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身上11個神奇的“止疼穴”,幫你省下買藥錢

當疼痛發作時,你是忍一忍熬過去,還是馬上吃止痛藥緩解?其實,千百年來,我們的古人想出了各種方法來醫痛療傷,為后世留下了值得借鑒的經驗。

他們發現,人體有多個穴位有著神奇的止痛作用,加以正確地按摩,能有效地緩解疼痛。《生命時報》特邀專家,教你通過按壓11個穴位,將疼痛感“關掉”。

受訪專家:

中國中醫科學院西苑醫院針灸科博士后  蔣可 付中學

痛經——八髎穴

  

在人體的骶部,即臀部以上、腰部以下,有8個穴位,分別為左右上髎、次髎、中髎和下髎,合稱“八髎穴”。

中醫認為,痛經是胞宮氣血運行不暢所致,根據“通則不痛”的原理,需要通調氣血、溫經化淤。

取俯臥位,家人用掌根摩擦這個區域,達到透熱的程度為宜,能夠從外而內調理胞宮,起到止痛的目的。

頭痛——印堂、太陽

 

 

印堂穴,在前額,兩眉頭間的中點。太陽穴,在眉梢旁。

頭痛時,用手指從印堂開始,向上沿前額發際推至太陽穴,往返3~4遍;然后用五指拿法,即用大拇指和其余四指在穴位上進行節律性地提捏,從頭頂到頸部,往返4~5次。

頭被稱為“諸陽之會”,是髓海所在,只有經絡通暢,氣血供應正常,髓海才能得以滋養。按摩這兩個穴位能達到疏通經絡、調和氣血的作用,因此可以止痛。

牙痛——合谷、下關

 

合谷位于雙手虎口的最高點,下關在面部,耳朵前方,顴骨下方的凹陷處。

感覺牙痛的人,可以用手指或指關節按壓臉部的對應部位,并且可以按疼痛一側的合谷、下關穴,時間約10分鐘。

其道理在于,手陽明的脈絡入下排牙齒,足陽明的脈絡入上排牙齒,合谷、下關都是陽明經穴,按摩即能止痛。

胃痛——足三里

 

足三里在小腿的外側,膝蓋骨斜下方。

吃得不合適,或者精神壓力大了,很多人都有過胃痛的經歷。治療胃痛,需要理氣,足三里是胃經的合穴,按揉這里能疏通胃氣、和絡止痛。

心口痛——內關

 

手腕橫紋往上約三指寬處,就是內關。

心臟不好的人突發心絞痛,除了含硝酸甘油,還可以按內關穴。內關穴是心包經的絡穴,對其進行點、按能夠活血通絡,起到止痛的作用。一般需按5分鐘。

腹痛——神闕

 

神闕就是肚臍。

腹痛的病人,自己用掌根揉神闕穴10分鐘,能起到一定的止痛作用。中醫認為,神闕位于中下焦之間。揉、摩神闕穴能溫通血脈,調和中下焦,疏通胃腸氣,達到止痛的目的。

腿痛——伏兔、膝眼、解溪

 

伏兔在大腿前部中間,離膝蓋一掌的距離。膝眼位于膝蓋骨兩側的凹陷處。解溪位于小腿與足背交界處的中央凹陷處。

人過了30歲,關節就開始退化,腰腿痛經常困擾著中老年人。通過按摩3個穴位,能起到一定的止痛效果。

按摩時,一方面按揉伏兔、膝眼、解溪3個穴位,同時配合髖關節、膝關節、踝關節的伸曲和旋轉練習,能起到舒筋、活血、鎮痛的功效。

需要注意的是,雖然穴位按摩有很好的止痛效果,但要想徹底治療,還需要找專科醫生,進一步審證求因,辨證施治。▲

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