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心態好 常健身 閑不住----百歲老人余福喜的長壽之路

  剛剛走進如皋城北社區5組,遠遠就見余福喜老人騎著自行車迎面而來。那些不相信百歲老人還能騎車行走的人,立時都變得目瞪口呆了。怎么不驚奇呢,現年102歲的余福喜,每天早上6點就起床,先散步,再騎自行車,這已常態化了。他騎自行車,不要人陪伴照應,獨自一人,從城北社區騎到市中心安定廣場,轉上幾圈,再從廣場騎到火車站附近的小兒子家中,然后騎回自己家中,這一大圈足有30華里。耳聽為虛,眼見為實,這場景怎不讓人嘆為觀止呢!

  頭發鳥黑,精神矍鑠的余福喜,生于1918年11月。他1945年入伍,經歷過抗日戰爭和解放戰爭。在濟南戰役、萊蕪戰役和孟良崮戰役中曾多次負傷。他死里逃生,更知生命之可貴。從部隊復員后,他堅持"以動養生",凡能走的就不站著,凡能站的就不坐著,凡能坐的就不趟著。他說,"流動是水的出路,運動是人的活路。"夲著這一理念,70年如一日,每天早晨的散步和騎行就成了他雷打不動的"必修課"。2017年9月,他還積極報名,參加笫20屆亞洲老將田徑錦標賽標槍項目的比賽,以4.96米的成績獲得95歲以上年齡組的銀獎,轟動全埸觀眾。2018年12月,他又榮獲第9屆全國健康老人稱號。

  在日常生活中,余福喜是一個手腳閑不住的老人。憑著對生活的熱愛和對生命的敬畏,他始終認同"人越忙,命越長"這種觀念,保持著閑不住的良好生活習慣。家里雖有保姆,但房間的保潔,床鋪的整理,甚至掃地拖地板,換洗衣褲,都是自己動手,不讓保姆插手。他還自己到銀行辦理存取款手續,到農貿市場買菜,下廚做飯。更讓人想不到的是,一個百歲老人每次去兒子家,還手不停、腳不歇地打掃環境,擦抹桌櫈,不讓自己的手腳閑著。在飲食方面,余福喜一日三餐也和常人一樣,沒有特別的要求,只是喜面食,少吃肉,多吃魚和蔬菜。高興時,也來點小酒咪咪。

  人到老年方才明白,東奔西跑竭力想去改變的不是別的,恰恰是自己的心態。余福喜也是這樣。幾十年的時光,換來的不是別的,而是心靜如水的心態。常言道,心態是根草,不要到處找,只要笑一笑,它就跟你跑。如今的余福喜每天都是笑口常開,用笑來調整自己的心態。在家中,他不管閑事養精神,與兒子、孫子,甚至與保姆,和平共處,沒有吵過一次架,淘過一次氣。遇到矛盾或不順心的事,總是一笑了之,難得糊涂,保持一顆平常心。每天晩上,還用手機與兒孫們視頻一下,問問好,說說話,招招手,以樂觀的情懷笑傲人生。心若放寬,都是春天。每次體檢,余福喜除了前列腺有點小毛病外,其它太平無事。平和的心態是他最重要的長壽之術,養生先養心,才能延年又益壽。

 (如皋市老年人文化體育協會   姚迪生  )

 

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